Os desafios trazem euforia, empolgação. Até que a pressão aumenta por conta das dificuldades do dia a dia. Como resultado, o humor muda, as noites de sono dão lugar à insônia. O sofrimento emocional se torna cada vez maior e pode evoluir para quadros mais graves, como depressão.
A saúde mental ainda é tabu para muitas pessoas, mas neste mês o tema ganha mais visibilidade. O Setembro Amarelo, criado em 2014 pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e o Conselho Federal de Medicina (CFM), tem como objetivo estimular a discussão e promover campanhas informativas sobre a prevenção ao suicídio.
A primeira informação que se deve ter em mente é que o acompanhamento profissional, feito por médicos e psicólogos, é essencial e pode levar à cura de quadros de depressão. Como empreendedor, além de cuidar da própria saúde, é preciso estar atento também ao ambiente de trabalho. Algumas dicas simples podem ajudar a disseminar o bem-estar:
1. Busque apoio especializado para implementar um programa de saúde mental na empresa. De aulas online de meditação, que podem ajudar também quem está trabalhando em casa, a espaço de descompressão, essas iniciativas tendem a melhorar o ambiente profissional. Parcerias com academias ou algum outro tipo de estímulo à prática de atividades físicas também podem contribuir para a saúde tanto do corpo quanto da mente.
2. Tenha empatia. Colocar-se na posição do outro pode ajudar a compreender as carências e o sofrimento de quem faz parte da equipe.
3. Estabeleça um canal de comunicação com os colaboradores. Essa ação contribui para a melhora das condições de trabalho, pois permite que os colaboradores busquem apoio (com um remanejamento de tarefas ou uma nova função) e alivia o estresse.
4. Mantenha um ambiente acolhedor e interativo. O trabalho remoto aumentou os casos de ansiedade e depressão. Vale usar a tecnologia para ajudar a estimular a interação com o time, tornando o ambiente mais colaborativo e menos estressante. Happy hours, café virtuais, lives com apresentações musicais são algumas formas de melhorar o entrosamento e reduzir os impactos do isolamento social.
5. Cuide de si mesmo também. Além de cuidar dos colaboradores, o empreendedor precisa criar condições para manter a própria saúde mental. Sem esse equilíbrio, poderá ter cada vez mais dificuldades para administrar o negócio.
A ABP e o CFM apontam que entre 50% e 60% das pessoas que morreram por suicídio nunca se consultaram com um profissional de saúde mental em toda vida. Esses especialistas, no entanto, são fundamentais para auxiliar quem precisa de ajuda. Muitos empreendedores, principalmente os micro e pequenos, acabam abrindo mão desses cuidados. Mas é possível dar atenção tanto à saúde física quanto mental sem medo de comprometer o orçamento.
